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Wirkstoffe im Spotlight: Vitamin E

Wirkstoffe im Spotlight: Vitamin E
Besonders gute Vitamin-E-Quellen sind vor allem pflanzliche Öle, aber auch Nüsse, Samen, Butter oder Eier. Zu einem Mangel an Vitamin E kommt es eher selten, und meist nur dann, wenn sich Personen über einen längeren Zeitraum sehr einseitig oder besonders fettarm ernähren. Bei einem Mangel kann es zu Störungen von Muskel- oder Nervenfunktionen kommen. Weiterlesen

Wirkstoffe im Spotlight: Provitamin B5

Wirkstoffe im Spotlight: Provitamin B5
Der Wirkstoff Provitamin B5 dürfte Dir schon öfter ins Auge gesprungen sein, zum Beispiel dann, wenn Du die Verpackung Deines Shampoos oder Deiner Hautpflegeprodukte etwas genauer unter die Lupe genommen hast. Manchmal taucht er auch unter den Namen Dexpanthenol oder einfach nur Panthenol auf. Weiterlesen

Lymphdrainage: Entwässern und Entschlacken

Lymphdrainage: Entwässern und Entschlacken
Bestimmt hast Du schon von ihr gehört: Eine Lymphdrainage ist eine sanfte Massage, die unser Lymphsystem wieder in Gang bringen kann. Sie hilft bei Schwellungen wie den typischen „Wasserbeinen“ und kurbelt den Lymphfluss unseres Körpers an, der für den Transport und der Filterung der Lymphe von diversen Schadstoffen zuständig ist. Weiterlesen

Was Fasten mit Deiner Haut macht

Was Fasten mit Deiner Haut macht
Intervallfasten, vollständiges Fasten, der Verzicht auf Zucker, Alkohol oder andere Lebensmittel liegen voll im Trend. Zu Recht! Hat das Fasten doch positive Auswirkungen auf unseren Körper – und: auch auf unsere Haut. In diesem Beitrag wollen wir darauf eingehen, warum die Haut ebenfalls vom Fasten profitiert und auf welche Lebensmittel sie generell getrost verzichten kann. Weiterlesen

Die Macht der Freundschaft

Die Macht der Freundschaft
Ganz klar: Gute Freunde sind Balsam für die Seele. Mit ihnen kann man Pferde stehlen, jede Menge Spaß haben, schöne wie traurige Dinge erleben und sich austauschen. Aber wusstest Du auch, dass sich enge Freundschaften positiv auf die Gesundheit auswirken und Stress mindern können? Weiterlesen

Entspannung pur – Kopfmassage

Entspannung pur – Kopfmassage
Mmmhhh...eine gut durchgeführte Kopfmassage sorgt für sofortige Entspannung und kann darüber hinaus noch gegen Kopfschmerzen helfen. Viele kamen sicherlich schon einmal bei einem Friseurbesuch während des Haarewaschens in den Genuss solch einer kleinen Massage. Der Vorteil ist, dass Du sie ganz einfach bei Dir selbst durchführen kannst. Wir erklären Dir, wie es geht. Weiterlesen

Besenreiser

Besenreiser
Besenreiser – das sind diese feinen, bläulich-roten, kleinen Äderchen, die unter der Haut hervorschimmern und ihrer Form nach an einen Reisigbesen erinnern. Daher rührt auch ihr Name. Obwohl sie oft als kosmetisch störend empfunden werden, so sind sie doch in der Regel harmlos. Wir erklären Dir, was die Ursachen hierfür sind und was Du dagegen machen kannst. Weiterlesen

Pille, Pickel und Hormone

Pille, Pickel und Hormone
Eine Zeitlang war es besonders en vogue, Frauen, die unter Akne und Pickeln leiden, die Pille zu verschreiben. Doch kann die Pille wirklich bei Hautproblemen helfen oder richtet man im Zweifel sogar noch mehr Schaden damit an? Weiterlesen

Gute Nacht: Wieso Schlaf so wichtig für uns ist

Gute Nacht: Wieso Schlaf so wichtig für uns ist
Hast Du gewusst, dass der menschliche Körper bis zu zwei Monate ohne Nahrung auskommen kann, aber nur mehrere Tage ohne Schlaf? Tatsächlich verbringen wir gut ein Drittel unseres Lebens allein mit Schlafen. Und das mit gutem Grund! Erholt sich doch während des Schlafs unser Körper, unser ganzer Organismus und somit auch, klar, unsere Haut! Permanenter Schlafmangel ist auf Dauer also nicht nur ungesund, sondern man kann ihn Dir irgendwann auch ansehen. Weiterlesen
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