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Mehr als nur heiße Luft: Gesichtsdampfbäder

Mehr als nur heiße Luft: Gesichtsdampfbäder
Es ist eines der ältesten Schönheitsrituale der Welt: das Gesichtsdampfbad. Tatsächlich gab es Dampfbäder schon zur Zeit der Römer. Es kann dabei helfen, das Gesicht schonend aber gleichzeitig intensiv zu reinigen, wirkt entspannend und regt die Durchblutung an. Kurz: Ein Gesichtsdampfbad trägt zur Verschönerung Deines Hautbilds bei. Darüber hinaus kann es auch bei Erkältungssymptomen als linderndes Hilfsmittel eingesetzt werden. Weiterlesen

Happy feet: Fußreflexzonenmassage für Körper, Geist und Seele

Happy feet: Fußreflexzonenmassage für Körper, Geist und Seele
eine Fußmassage ist ja generell schon eine feine Sache. Aber wusstest Du auch, dass die gezielte Bearbeitung bestimmter Bereiche der Füße zur Behandlung konkreter Leiden am ganzen Körper eingesetzt werden kann? Migräne, Rückenprobleme, Menstruationsbeschwerden oder Schlafstörungen – all diese Leiden können mithilfe von punktueller Stimulation der Füße behandelt werden. Die Rede ist von der sogenannten Fußreflexzonenmassage. Weiterlesen

Entspannt, ruhig und ausgeglichen: Hello, Meditation

Entspannt, ruhig und ausgeglichen: Hello, Meditation
Meditation, das klang für viele lange Zeit nach Räucherstäbchen, Klangschale und eine gehörige Portion Esoterik. Mittlerweile hat es seinen mysteriösen Touch weitestgehend verloren und wird generations- und flächenübergreifend praktiziert. Zu Recht! Denn regelmäßiges Meditieren hält nachweislich gesund, sorgt für Ausgeglichenheit und...macht glücklich! Weiterlesen

Sicherheit durch Rituale im Alltag

Sicherheit durch Rituale im Alltag
Die morgendliche Joggingrunde, das gemeinsame Abendessen mit der Familie, das wöchentliche Telefonat mit einem Freund: Rituale sind ein fester Anker in unserem Alltag und können uns speziell in schwierigen Zeiten eine enorme Stütze sein. Sie geben uns Sicherheit und können Ängste und Stress reduzieren. Weiterlesen

Was es braucht, um zufrieden zu sein

Was es braucht, um zufrieden zu sein
Glück und Zufriedenheit gehen Hand in Hand miteinander. Wer zufrieden ist, ist in der Regel auch glücklich. Doch was ist das eigentlich, Zufriedenheit? Wer zufrieden ist, leben in einem inneren Frieden mit sich und mit seinen Lebensumständen. Er fühlt sich wohl mit dem, was ist. Wer zufrieden ist, für den ist das Leben gleich viel lebenswerter. Klingt gut, oder? Doch wie wird man eigentlich zufriedener? Wir geben Dir ein paar Tipps. Weiterlesen

Kleine Stimmungsaufheller für den Alltag

Kleine Stimmungsaufheller für den Alltag
Gerade in der dunklen Jahreszeit schlägt uns das schlechte Wetter auf die Stimmung. Wir fühlen uns müder, unmotivierter und haben deutlich mehr Stimmungstiefs als in den wärmeren Monaten. Wir geben Dir ein paar Tipps, um Deinen Alltag ein wenig aufzuhellen. Weiterlesen

So motivierst Du Dich selbst

So motivierst Du Dich selbst
Es gibt diese Tage, an denen einfach gar nichts geht. Tage, an denen der innere Schweinehund größer ist als alles andere, und an denen man sich zu absolut nichts aufraffen kann. Grundsätzlich ist das auch okay. Hin und wieder brauchen Körper und Seele ein wenig Ruhe und eine Runde schnödes Nichtstun. Aber was, wenn diese Einstellung irgendwann Gefahr läuft, zum Dauerzustand zu werden? Wir geben Dir ein paar Tipps an die Hand, mit denen Du Deinen Motivationsmotor wieder zum Laufen bringst. Weiterlesen

Lohnt sich ein Besuch im Kosmetikstudio?

Lohnt sich ein Besuch im Kosmetikstudio?
Die einen schwören darauf und statten ihm mindestens ein Mal pro Monat einen Besuch ab, die anderen sind eher skeptisch und wollen sich das Geld sparen. Immerhin kann man sich ja mittlerweile mit zahlreichen Produkten für den Heimgebrauch ausstatten. Die Rede ist vom Kosmetikstudio. Wir wollen uns heute ein wenig mit der Frage befassen, ob sich der Besuch beim Profi lohnt oder ob man das alles auch komplett zu Hause in Eigenregie machen kann. Weiterlesen

Date for One – Auszeit für Dich

Date for One – Auszeit für Dich
Das kostbarste Gut unserer hektischen Gesellschaft ist: Zeit. Warum sich also nicht selbst einmal Zeit schenken – und zwar mit der Person, die Dich am besten kennt, Deinem inneren siamesischen Zwilling, Deinem allwährenden Partner in Crime: Dir selbst! Weiterlesen

Digital Detox: Weg mit dem Smartphone

Digital Detox: Weg mit dem Smartphone
Freud und Leid liegen bekanntlich nah beieinander. Und so praktisch es auch ist, immer und überall erreichbar zu sein und Zugriff auf alle möglichen Dinge zu haben, so kann der ständige Online-Modus irgendwann auch in Stress ausarten. Nicht umsonst trifft man immer wieder auf den Begriff Digital Detox, den bewussten Verzicht auf Smartphone, Tablet und Co. Weiterlesen
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